Alarm çalıyor ama uyanamıyor musunuz? İşte sebebi…

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

AÜ Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı, insanların alarm seslerine zamanla alıştığını ve bu durumun uyanma güçlüğüne yol açtığını dile getirdi. Sürekli aynı alarm sesini duyan beynin, bir müddet sonra uyanmayı reddettiğini belirtti. “Sürekli aynı melodiye maruz kalan kişi, artık o sesi duymamaya başlıyor. Alarm çalıyor fakat uyanamıyor. Bu durum, beynin monoton hale gelen uyaranı yok saymasından kaynaklanıyor” şeklinde ifade etti.

Rutinler Tek Başına Yeterli Değil

Günlük yaşamın büyük ölçüde rutinlere dayalı olduğunu vurgulayan uzman, bunun belirli olumlu sonuçları olsa da, tekdüzeliğin psikolojik olarak risk oluşturduğunu belirtti. “Okula gitmek ve işe gitmek gibi sorumluluklarımız var; ancak bu tek başına yeterli değil. Monotonluğun artması, ruhsal sorunların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir. Bu nedenle, mutlaka küçük değişiklikler yapmak gerekiyor” dedi.

Doğa Yürüyüşü Yapın

Sosyal etkileşim ve doğayla bağlantının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığına dikkati çeken uzman, “Okul veya iş dışında doğa yürüyüşleri yapmak, arkadaşlarla zaman geçirmek ve farklı etkinliklere katılmak ruhumuzu besler. Tek tip bir yaşam, ruhsal sağlığımızı korumamızı zorlaştırır. Mutlaka monotonluktan çıkacak alanlar yaratmalıyız” şeklinde konuştu.

Çocuklar İçin ‘Okul’ Uyarısı

Yeni eğitim dönemine de dikkat çekerek, öğrencilerin rutin ders temposuna sıkışmaması gerektiğini ifade etti. “Çocuklar sadece ders çalışıp, okula gidip gelmemeli. Sosyal etkinlikler, oyunlar ve arkadaş etkileşimi mutlaka sağlanmalıdır. Alarm örneğinde olduğu gibi, aynı rutinlere sürekli maruz kalmak ruh sağlığını olumsuz etkiler” dedi.

Hayat akışı içinde değişiklik yapmanın önemine işaret eden uzman, “Bazen alarm sesini değiştirmek bile büyük bir fark yaratır. Aynı şekilde yaşamımızda yenilikler yapmak, ruhsal dayanıklılığımızı artırır. Ruh sağlığımızı korumaya özen göstermeliyiz” şeklinde sözlerini tamamladı.